3 преимущества самообороны для психического здоровья

Обучение самообороне — это не только физические выгоды, которые вы можете получить. Да, есть некоторые замечательные физические вещи, которые изменятся в вашем теле, но вы должны сосредоточиться на чем-то большем. Фактически, для психического здоровья есть много преимуществ, которые принесут боевые искусства, самооборону и боевые искусства в любом качестве. Если вы никогда не задумывались об этом, возможно, следующие советы помогут вам понять важность изучения шагов, необходимых для защиты себя и других.

Увеличение доверия

Независимо от того, какое боевое искусство вы хотите изучать, независимо от того, какие уроки вы посещаете, вы приобретете уверенность. Люди, которые знают, как защитить себя, не напуганы. Они знают, что если с ними что-то случится, они могут легко разоружиться и избежать избиений. Тем не менее, это не означает, что самозащита защитит вас от пуль в борьбе с оружием, но это может придать вам уверенности, чтобы двигаться вперед, когда другие паникуют. Сохранять спокойствие, когда мерзкие персонажи пытаются причинить тебе боль, сложно, но когда ты знаешь, что у тебя есть навыки защиты, ты увидишь по-другому. Пока все вокруг вас паникуют, представьте, что вы движетесь в замедленном темпе и способны сражаться с относительной легкостью.

Учитесь справляться со стрессом

Помимо сохранения спокойствия и повышения уверенности, уроки самозащиты могут помочь вам справиться со стрессом. Независимо от того, какой вариант вы выберете, боевые искусства, как известно, научат вас справляться со стрессом во всех ситуациях. Нет ничего более стрессового, чем напасть или справиться с ситуацией, когда вы должны использовать свои кулаки и ноги в качестве оружия. Когда такие вещи случаются, вы можете либо паниковать, либо сохранять спокойствие. Борьба со стрессом не только учитывает моменты, когда вам приходится бороться, но и влияет на вашу профессиональную, семейную жизнь и отношения. Снижение стресса, борьба с депрессией, улучшение психического здоровья и помощь в распорядке дня — все это преимущества такого рода процесса обучения.

Борьба с депрессией и другими психическими расстройствами

Обучение боевым искусствам не заменяет необходимости использовать антидепрессанты или другие лекарства. Это не значит, что Тем не менее, исследования показали, что люди, обучающиеся на уроках самозащиты, немного лучше справляются с расстройствами психического здоровья. В некоторых случаях люди смогли уменьшить или полностью заменить свои лекарства в результате улучшения их самооценки и психического здоровья. Тем не менее, это не означает, что каждый человек получит эту выгоду, но есть те, кто на самом деле получают эти результаты с течением времени. Это одно преимущество: те, кто изучает боевые искусства и учатся защищаться, со временем улучшают свое психическое здоровье, потому что это процесс обучения на протяжении всей жизни.

By admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *