Как начать поиск идеального здоровья и благополучия

Путь к достижению наивысшего уровня здоровья и благополучия начинается с построения образа жизни, который поддерживает вас. Образ жизни, ориентированный на здоровье и благополучие, строится на основе включения здоровых привычек и выбора в повседневную деятельность. Вам не нужно полностью обновлять всю свою жизнь сразу. Эти изменения могут быть сделаны постепенно.

Физическая подготовка

Министерство здравоохранения и социального обеспечения Соединенных Штатов опубликовало свое первое руководство по физической активности для американцев в 2008 году. Он рекомендует 30 минут умеренной аэробной активности в день или минимум 2 часа и 30 минут в неделю для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет. Рекомендуется силовая тренировка для всех основных частей тела, ног, бедер, рук, плеч, живота, спины и груди, по крайней мере, два раза в неделю.

Если вы еще не физически активны, выполнение упражнений не должно быть серьезной проблемой. Широкий спектр физической активности соответствует рекомендациям. Примерами умеренной физической активности являются танцы, быстрая ходьба, езда на велосипеде и многое другое.

Помните, что 30 минут умеренной активности обеспечивают минимум, необходимый для пользы для здоровья. Более энергичные занятия, прыжки со скакалкой, лазание и плавание обеспечивают еще большую пользу для здоровья. Увеличение времени, затрачиваемого на любую физическую активность, также увеличивает пользу для здоровья.

Чтобы успешно интегрировать физические упражнения с жизнью, включите их в свой ежедневный график. Найдите время в своем ежедневном расписании и добавьте напоминание о событии в свой телефон или часы. Самое важное, что вы можете сделать, это проявить себя в деятельности и сделать некоторый уровень физической активности. Даже если это не полные 30 минут, вы все равно вырабатываете привычку к физической активности.

Ключ к успеху:

• Начните с занятий, которые вам понравятся.

• Если вы социальный человек, присоединяйтесь к группе упражнений или тренировок с друзьями.

• Помните, что каждая мелочь имеет значение. Если вы занимаетесь спортом по 20 минут два раза в день или с интервалом в 10 минут в течение дня, вы можете выполнить требование 2 часа 30 минут в неделю в соответствии с графиком.

• Заблокируйте время тренировки в календаре.

диета

Помимо физической формы, здоровье и благополучие зависят от здорового и сбалансированного питания. Люди, которые хорошо питаются, получают различную пользу для здоровья, улучшают поддержание веса, снижают вероятность развития диабета или сердечных заболеваний и снижают количество случаев заболевания. Согласно рекомендациям диеты для американцев 2010 года, здоровая диета включает в себя значительное количество фруктов, овощей, нежирных молочных продуктов, нежирных белков и нерафинированного зерна. Рекомендации также предлагают снизить содержание натрия, сахара, транс-жиров, насыщенных жиров и пищевого холестерина.

Прежде чем вы начнете отказываться от своей диеты, поработайте над тем, чтобы добавить в свой рацион блюда и закуски. Используйте активный, позитивный подход, внося изменения в свою еду. Пейте негазированный напиток вместо поп или газировки; Вы можете выбрать несладкий травяной чай, который все еще обеспечивает вкус, лимонную воду или простую воду. Выберите коричневый рис вместо белого риса для еды. Как и в случае с физическими упражнениями, небольшие изменения обеспечивают полный переход к более здоровому образу жизни.

Ключ к успеху:

• Выберите одно или два небольших изменения, которые будут включены в ваш рацион каждый месяц.

• Эксперимент. Здоровое питание должно быть удовольствием, чтобы сделать его частью вашего образа жизни. Ешьте разные блюда и разные способы их приготовления и наслаждайтесь теми, которые вам нравятся.

• Убедитесь, что ваше ежедневное меню разнообразно, чтобы вам не было скучно выбирать еду и покидать трассу.

Связь тела с разумом

Наше эмоциональное состояние может влиять на наш выбор питания, уровень физической активности и способность поддерживать позитивную социальную активность. Продукты, богатые сахаром и жирами, доставляют удовольствие нашему мозгу.

Если мы в стрессе или несчастны, многие из нас ищут богатые блюда, чтобы чувствовать себя лучше. Иногда это сознательное решение; много раз это не так. Кроме того, чувство злости, несчастья или депрессии потребляет энергию, что затрудняет физические упражнения или другие физические нагрузки; мы просто не хотим этого.

Есть много способов бороться с этим циклом. Физические занятия, такие как йога, пилатес, тай-чи и многие другие, способствуют развитию у практикующих здоровой связи между разумом и телом. Каждое из этих действий использует движение, связанное с дыханием, чтобы сосредоточить и успокоить ум и нервную систему.

Йога также включает в себя дыхательные упражнения и медитацию. Эти занятия повышают физическую форму и снижают стресс. Некоторые виды деятельности ума и тела, дыхательные упражнения, визуализация и медитация не требуют движения всего тела; сосредоточить внимание на умственной деятельности и облегчении стресса.

Важно, чтобы тело было здоровым, а разум — в равновесии. Баланс не означает, что вы станете автоматом. Это просто означает, что вы не испытываете нереальных подъемов или ослабления низких значений (депрессия). Даже темперамент позволяет легче справляться со стрессом, адаптироваться к изменениям и вести здоровый образ жизни.

Ключ к успеху:

• Выбирайте физическую активность для включения в свой график, которая соответствует вашему стилю жизни и характеру.

• Тренируйтесь последовательно для достижения наилучших результатов.

Сделай это привычкой

Обычное использование становится привычкой от 21 до 30 дней постоянного использования. Более сложные достижения, такие как рутинные упражнения, ежедневная медитация и изменение диеты, могут занять гораздо больше времени.

Скорость достижения более сложных изменений может быть очень переменной; не прекращайте поиски идеального здоровья и благополучия, если вы не видите немедленных результатов. Ключ к изменению устоявшихся привычек и приобретению новых — это последовательность и настойчивость. Вы можете достичь своей цели!

Здоровье и хорошее состояние

Термин «здоровье и благополучие» часто используется взаимозаменяемо, но их значение немного отличается. Здоровье можно определить как состояние нашего физического существа, хорошее или плохое. Наше здоровье зависит от различных факторов, таких как наследственность, состояние окружающей среды, выбор еды и питья, фитнес и физические упражнения, сон и отдых, мысли и наше эмоциональное состояние. С другой стороны, благополучие определяется как общий процесс поддержания общего состояния хорошего здоровья, влечет за собой сознательное решение вовлеченного лица испытать благополучие, в то время как здоровье просто означает состояние человека.

Сочетание здоровья и благополучия можно просто определить как стремление к общему здоровью по отношению к людям. Термин часто используется как инструмент для продвижения лучшего образа жизни. Лозунг о здоровье и благополучии стал мощным инструментом в руках маркетологов в различных аспектах человеческой деятельности. Тем не менее, многие люди придерживаются здорового образа жизни, в то время как некоторые компании заняты получением прибыли.

Многие продавцы продуктов питания, нездоровой пищи, витаминов и пищевых добавок могут заметить повышенный спрос на их продукты в результате тенденций в области здоровья и благополучия. Хотя многие компании почувствуют негативное влияние этой тенденции, производители табака и фаст-фуда являются примером — но они начали модифицировать свои стратегии в соответствии с требованиями своих клиентов, представив другую марку своей продукции, которая может идеально соответствовать потребностям и чаяниям потребителей.

Факторы, влияющие на изменения в состоянии здоровья и благосостояния, объясняются темпами роста ожирения среди американцев в 1990–2005 годах. Высокие показатели сердечно-сосудистых заболеваний, рака и различных пищевых заболеваний росли астрономическими темпами. Эти кровавые истории в конечном итоге привлекли внимание людей к потребностям здорового образа жизни, это открытие сопровождалось рядом соответствующих исследований, и было обнаружено много вещей об анатомии человека и связанных с этим рисках для здоровья.

Поэтому здоровье и благополучие можно считать многомерной проблемой, поскольку их можно отнести ко всему человеческому существованию. Включая сознательные усилия по улучшению общего состояния здоровья, наиболее распространенными элементарными лозунгами в индустрии здоровья и благополучия являются:

Ешьте здоровую пищу:

Употребление в пищу здоровой пищи считается наиболее важным фактором обеспечения хорошего здоровья. Здоровье и благополучие означает, что пища, которую мы едим, также является отражением нашего физического здоровья. Поэтому привычки к поддержанию разумной диеты стали главной движущей силой общей идеи здоровья и благополучия.

Поддерживать форму:

Оставаться в форме не всегда означает поднятие тяжестей, но, как правило, считает, что здоровье и благополучие должны включать много физических упражнений, таких как ходьба или помощь в домашних занятиях.

Ограничьте хорошие яды:

Здоровье и тенденции здоровья включают сокращение количества небезопасных продуктов питания, которые могут вызвать заболевание, некоторые привычки социально приемлемы, но это влияет на наше общее благополучие. Некоторые из хороших ядов включают курение, соблюдение ограничений скорости или чрезмерное потребление жирной пищи.

Вы все еще думаете о шоколаде как о здоровой пище?

Это не совсем новость, потому что это появилось несколько лет назад, но шоколад не является здоровой пищей, о которой было объявлено, скажем, 5 лет назад.

Тем не менее, люди все еще думают, что это так — поэтому они едят это и говорят себе, что это хорошо для них.

Почему они это делают? Ну, им это нравится; это легко нравится.

Шоколад также, кажется, легкий ответ на различные проблемы, потому что он меняет настроение. Изменяющими настроение химическими веществами являются теобромин (похожий на кофеин) и фенилэтиламин (похожий на чувство любви). Он также вызывает эндорфины (бета-эндорфины) и серотонин, два химических вещества мозга, связанные с настроением.

Вы попали в шоколадную ловушку?

Я не был и вот почему.

Шоколад — до 70% темного шоколада — содержит сахар, и я определенно против сахара. На самом деле, я был против сахара более 25 лет, задолго до того, как кто-то говорил о его негативном влиянии на здоровье или его вызывающих привыкание свойствах.

Несколько клиентов называли меня Сахарным нацистом. Что я могу сказать Я горжусь тем, что ношу этот ярлык.

Когда гуру здравоохранения толкали шоколад, я был против, потому что был уверен, что недостатки сахара в шоколаде заменят все преимущества, которые мы слышали о какао.

Чем оказалась шоколадная история

В принципе, это не удивительная история. Производители шоколада и какао-индустрия финансировали исследования, чтобы «доказать» преимущества шоколада. Одна компания, Mars, производитель Snickers, M & M, Млечного Пути и многих других конфет, фактически финансировала сотни таких исследований.

Я не думаю, что стоит расчесывать предполагаемые преимущества шоколада, но вот неполный список. Говорят, что он снижает кровяное давление и уровень холестерина, увеличивает потерю веса, снижает риск диабета, инсульта, мерцательной аритмии и сердечной недостаточности, а также снимает иммунные нарушения.

Ну и дела, это сделает мои карие глаза голубыми тоже?

Такие претензии даже появляются в текущих статьях — и продолжают влиять на пищевое поведение моих коллег в фитнес-индустрии.

Я рекомендую отказаться от шоколада из-за сахара. Если вам нужно употреблять какао или какао, убедитесь, что он несладкий. Проблемы с сахаром влияют на здоровье, аппетит, предпочтения в еде, расстройства настроения, гормоны, химию мозга и многое другое.

Негативные эффекты сахара невозможно переоценить. Шоколад не может и не может заменить их.

Соки для здоровья толстой кишки

Первое, на что следует обратить внимание, это то, что я не медицинский специалист и не даю медицинских советов по поводу какого-либо конкретного состояния. Проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником.

Когда дело доходит до приготовления сока для здоровья толстой кишки, я могу только сказать, что сработало в моих поисках здоровья. Я не подходил к этому с точки зрения лечения болезни, но вместо этого я пытался обрести живое здоровье и позволить всему остальному позаботиться о себе.

Я сжимал сок два раза в день и потреблял эквивалент 4 литров зеленого сока, 2 стакана утром и 2 стакана на обед.

Хотя я хотел выжимать сок специально для здоровья толстой кишки, я также хотел выжимать сок для оптимального здоровья почек, печени и иммунной системы. Результатом является то, что вместо того, чтобы сосредоточиться конкретно на толстой кишке, вы фактически используете целостный или целостный подход.

Мой любимый рецепт чистки кишечника:

1 лимон

1 маленький и средний кусок корня имбиря

1 маленький кусочек куркумы

½ большой огурец

От 6 до 7 стеблей сельдерея

2 яблока

1 луковица укропа

Почему я выбрал эти ингредиенты?

Все эти ингредиенты имеют большую пользу для здоровья при сжатии.

Лимон — лучшая еда и имеет прекрасный вкус.

Имбирь и куркума обладают хорошо задокументированными противовоспалительными свойствами, и имбирь дает фантастический эффект.

Сельдерей и огурец наполнены витаминами, минералами и антиоксидантами и очень заживают и увлажняют.

Яблоки — еще одна пища, они полезны для здоровья и подслащивают сок, придавая ему прекрасный вкус.

Фенхель — полезен для здоровья и полезен для здоровья толстой кишки.

Если у вас нет всех ингредиентов, это не имеет значения. Сам факт того, что вы сжимаете сок, ставит вас на путь улучшения здоровья.

Замените новые ингредиенты, как вам нравится. Например, зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, являются фантастическими, если с ними может работать соковыжималка, а также морковь и груши.

Вы можете легко начать желание, особенно если вы переходите с нездоровой диеты на более здоровую диету, которая включает приготовление сока.

Что зеленый сок делает с вашим телом?

Когда зеленый сок, питательные вещества немедленно всасываются в кровоток, и ваше тело экономит значительную энергию во время процесса пищеварения. Зеленый сок также начинает детоксикацию, поэтому токсины выводятся из организма.

Вы можете испытывать некоторые симптомы детоксикации, такие как головные боли, гриппоподобные симптомы и усталость. Это нормально и может варьироваться по интенсивности в зависимости от многих факторов, таких как предыдущий образ жизни и интенсивность детоксикации.

Возможно, вам придется немного подольше отдохнуть, чтобы справиться с этими симптомами, но согласитесь, результат того стоит.

Другими побочными продуктами сока для здоровья могут быть потеря веса, повышение энергии, жизненных сил и умственной концентрации.

Сок того стоит. Придерживайтесь этого, и вы почувствуете разницу, и я надеюсь, что результат будет лучшей версией вас.

Здравоохранение не бред! 6 недостатков

Как человек, который работал над несколькими политическими кампаниями, я понимал методы, маркетинг и стратегии кампаний на протяжении более четырех десятилетий, очевидно, встроенных в нашу политическую систему! Хотя некоторые политики вытащить правду или раскручивать фактыпытаясь получить политическое преимущество, а также свою личную повестку дня и / или собственные интересы ускорениево время кризиса поставьте своих избирателей и интересы нации перед их восприятием! В последнее время у нас не было такого серьезного кризиса здоровья, как пандемия, в которой мы сейчас находимся. Большинство экспертов (ученых, врачей, специалистов общественного здравоохранения и т. Д.) Сходятся во мнении, что необходимо снизить общий риск путем минимизации прямого контакта с использованием так называемой социальной дистанции. Хотя последствия как для рынка, так и для рынка труда и занятости / безработицы, как немедленно, так и в течение некоторого времени, являются значительными, не влияющими на здоровье и благосостояние общества, они более важны. Когда президент Трамп недавно объявил, его нетерпение и желание открыть себя для нашей экономики, которая, по мнению большинства, является искусственным периодом, похожа на игру в казино в казино (некоторые могут выиграть, но большинство не могут!). Когда губернатор большого штата заявляет, что многие пожилые люди захотят пожертвовать своей жизнью, чтобы помочь молодым людям, не только тем, что они иностранцы, но и многими из наших основных принципов, но и непродуманной политикой общественного здравоохранения! Имея это в виду, в этой статье мы попытаемся кратко проанализировать, проанализировать, рассмотреть и обсудить 6 недостатков в этой видимой политически и финансово мотивированной политике.

1. Эволюция путем естественного отбора: Что это говорит о нашем обществе, если мы прибегаем к выживанию наиболее приспособленных в качестве политики общественного здравоохранения? Хотя это правда, что в продолжающихся войнах разделяющие врачи иногда вынуждены принимать такие решения, потому что они лишены рук и т. Д. Это, кажется, противоречит основным принципам нашей нации!

2) Приравнивая здравоохранение к экономике: Президент Трамп часто выдвигал предложения и политику в других областях, таких как пакты и договоры / соглашения, иммиграция и т. Д., С акцентом на деньги! Однако вы не должны получать высококачественное медицинское обслуживание или, по крайней мере, национальная политика, которая подчеркивает и минимизирует риски для здоровья, не должна быть приоритетом перед простыми экономическими соображениями!

3) Приравнивание гриппа к коронавирусу: Мистер Трамп часто сравнивал грипп с этой эндемической болезнью и коронавирус! Эксперты общественного здравоохранения по многим причинам ясно указывают на то, что это намного более опасно и далеко идущим! Разве вы не ожидаете, что общественный лидер будет следить за количеством смертей в Китае, Италии, Испании и т. Д., И, начав понимать здесь, я понимаю, что это не его казино, где он пытается продавать и продавать. бить шансы?

4 Выглядит как игнорирование / отказ от своих экспертов: Многие из нас ожидали этого президента искаженныйлгать и выражать личные / политические мотивы и т. д. Однако, когда его эксперты и большинство медицинских работников предупреждают нас об опасностях и необходимости в профилактике, социальной дистанции и других, более крайних мерах, сглаживают кривизну и объявляют, что изображение слишком розовое , розовый, становится явной и актуальной опасностью!

5 Он все еще лжет, обвиняет и жалуется Многие представители общественности осознали, что ежедневные дискуссии Трампа об этой пандемии несколько неполны, неудовлетворительны и не информативны! Они пришли послушать некоторых губернаторов, таких как Эндрю Куомо, для более детального понимания. Похоже, что этот президент продолжает свою схему лжи (согласно политическим фактам — шашки), обвиняя других, пытаясь признать кредит и жаловаться, а также оборачиваясь и обвиняя тех, кто выражает другое послание, наши граждане, и мир находится в опасности!

6. Игра в политику и кормление — его — его Наступает время, когда мы устаем постоянно искать комплименты, особенно когда кажется, что он этого не заслуживает! Президент Трамп кажется неохотным или неспособным представлять факты и правду, не сосредотачиваясь на политических последствиях!

Проснись, Америка, и дай этому человеку понять, что ты просишь большего, лучшего, а общественное здоровье и процветание гораздо важнее в долгосрочной перспективе, чем перевернуть фондовый рынок в краткосрочной перспективе! Если / пока он не станет политикой и не будет основан на экспертной информации и науке, мистер Трамп играет ерунду с нашей жизнью (и мы все знаем, как поступили его казино)!

Что такое медицинское страхование?

Что такое медицинское страхование и зачем оно мне? Медицинская страховка защищает вас и вашу семью от финансовых трудностей, связанных с медицинскими расходами в случае преждевременной травмы или болезни. Существует четыре вида медицинской страховки, вам может понадобиться только одна, или вам может потребоваться комбинация для обеспечения наилучшего страхового покрытия. Лучше всего оценить каждый вид страхования, чтобы получить точную информацию о том, какой тип лучше всего соответствует вашим потребностям.

Индивидуальное медицинское страхование предназначено для людей, которые не получают такого страхования от работодателя или семьи. Страхование медицинских добавок предназначено для пожилых людей, которые вносят взносы в Medicare, но хотят получить дополнительную защиту от дополнительных расходов, которые Medicare не покрывает. Страхование доходов больниц является дополнением к основной программе медицинского страхования. Это включает в себя заранее определенную суточную сумму непредвиденных расходов, которая сопровождает длительное пребывание в больнице из-за застрахованного заболевания или травмы.

Четвертый тип медицинского страхования — это страхование по инвалидности, которое существует в трех различных формах. Страхование по инвалидности защищает вас от физических или умственных недостатков в результате несчастного случая или болезни. Этот вид страхования предназначен для покрытия стоимости жизни, если ваша инвалидность мешает вам работать или жить.

Страхование доходов на случай потери трудоспособности используется в качестве основного плана замещения дохода или в качестве дополнения к продолжению дохода или плану групповой пенсии. Этот план призван обеспечить вам экономическую безопасность в трудные времена, выплачивая ежемесячную зарплату непосредственно вам, когда вы не можете работать. Income Income Insurance предназначена для защиты вашего самого ценного имущества, вашего дома. Эта политика, в частности, гарантирует, что ваши деньги будут соответствовать вашим обязательствам по выплате ипотеки, если вы полностью отключены. Индивидуальная страховка по инвалидности поможет погасить кредит равными ежемесячными платежами. В случае полной нетрудоспособности, этот план будет производить платежи от вашего имени напрямую в финансовое учреждение.

Есть много вещей, которые следует учитывать при рассмотрении того, какой вид страхования лучше для вас и сколько страховки вам действительно нужно. Если вы работаете и получаете страховку от своего работодателя, проверьте, сколько вы на самом деле получаете медицинскую страховку. Затем задайте себе следующие вопросы:

Охватывает ли он ранее существовавшие заболевания, генетические, хронические или угрожающие жизни заболевания? Охватывает ли это только несчастные случаи на рабочем месте? Сколько денег он потратит, прежде чем он будет считаться его лимитом? Будет ли покрывать расходы на трансплантацию или длительный уход? А как насчет членов семьи, сколько страховки обеспечит ваш страховой план? Подумай о своем образе жизни. Ты пьешь или куришь? Является ли гипертония семейным памятным подарком? Вы подвержены высокому риску диабета, сердечного приступа или инсульта? Вы склонны к несчастным случаям или часто рискуете? Ты работаешь допоздна и ездишь на работу на большие расстояния? Являетесь ли вы главным кормильцем, и если да, как вы будете оплачивать счета, если вы не работаете из-за непредвиденной инвалидности, вызванной несчастным случаем? Подумайте обо всем этом, а затем спросите себя, правильно ли вы и ваша семья застрахованы.

Как традиционные китайские представления о здоровье и китайская культура влияют на здоровье и болезни?

Традиционные китайские верования в отношении здоровья придерживаются целостного подхода, подчеркивая важность факторов окружающей среды в повышении риска заболеваний. Согласно Quah (1985), эти факторы влияют на баланс гармонии тела, инь и ян. Это две противоположные, но взаимодополняющие силы, которые вместе с ци (жизненной энергией) контролируют вселенную и объясняют отношения между людьми и их окружением. Дисбаланс в этих двух силах или в ци вызывает болезнь.

Традиционные методы восстановления могут быть необходимы для восстановления баланса. Например, избыточная «горячая» энергия может быть компенсирована охлаждением травяного чая и наоборот. Эти убеждения глубоко укоренились среди китайцев и оказались неизменными после миграции в Сингапур.

Ли и соавт. алюминий. (2004) обнаружили, что пациенты с определенными хроническими заболеваниями, а именно артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и инсульта, часто используется традиционной китайской медицины (ТКМ). Это было решительно обусловлено «триадой хронических заболеваний», воспринимаемой как удовлетворение заботой и культурными убеждениями в отношении здоровья.

Поэтому использование ТКМ не связано с качеством взаимодействия врач-пациент. Эстин (1998) также согласилась, что ее считают более соответствующей терпеливым ценностям, духовной и религиозной философии или убеждениям о природе и важности здоровья и болезней.

В традиционной китайской культуре прием лекарств считается отвратительным, поэтому прием лекарств обычно принимается только до исчезновения симптомов и прекращения лечения; Если симптомы не очевидны, лекарство, вероятно, никогда не будет принято.

В дополнение к культурным убеждениям родителей, слабые побочные эффекты некоторых антибиотиков, таких как расстройство желудка, могут способствовать плохой адгезии препарата. Использование «остатков», «общих» антибиотиков и приобретение антибиотиков родителями без рецепта — обычная ситуация в обществе.

Они считают, что их дети страдают от одних и тех же заболеваний, судя по сходным симптомам, поэтому они будут давать своим детям «остаточные» или «обычные» антибиотики и доставлять их к врачам только в случае отсутствия улучшений (Chang and Tang, 2006). Это может ухудшить их состояние и позже потребовать агрессивного лечения, что может иметь нежелательные побочные эффекты.

Однако есть небольшие группы китайцев, которые также обвиняют плохое здоровье или страдания в сверхъестественных силах, божественной мести или враждебности «ведьмы» или «колдуна» (Helman, 1994). Такие группы обычно ищут лекарства в своих религиях.

В Сингапуре министерство здравоохранения разработало Кодекс этики и этические руководящие принципы для практикующих ТКМ с целью предотвращения недобросовестных действий, которые питают их пациентов и используют их убеждения, например, преследуя пациентов без сознания.

Степень аккультурации была продемонстрирована в следующем случае. Старик с недельной историей недомогания, тошноты, рвоты и внезапной желтухи был доставлен в нашу больницу. Ему был поставлен диагноз обструктивная масса в печени.

Биопсия показала гепатоцеллюлярную карциному. Серологический тест показал наличие хронического активного гепатита В. Когда до сына дошло известие, что у отца рак, он попросил не сообщать об этом отцу.

Когда мы обсуждали вопросы об окончании срока службы, такие как уход в хосписе и приказы «не реанимировать» (DNR), сын пытался направить обсуждение на другие вопросы, например, когда его отец мог пойти домой.

Культурные проблемы, которые могут относиться к этому делу:

Китайцы стремятся защитить пожилых людей от плохих новостей.

Вера в карму — пожилым людям не повезло обсуждать болезнь или смерть / смерть. Они думают, что если говорить о чем-то плохом, это сбудется.

Из-за отсроченного лечения у пожилых людей наблюдается рост заболеваемости раком гепатита В, так как принятие первоначального диагноза может занять много времени.

ссылка:

Эстин МЕНЯ. (1998). Почему пациенты используют альтернативную медицину J Am Med Assoc 1998; 279: 1548-1553.

Chan, G.C. и Tang, S.F. (2006). Знания родителей, их отношение и использование антибиотиков при острой инфекции верхних дыхательных путей у детей, посещающих клинику первичной медицинской помощи в Малайзии. Сингапурский медицинский журнал, 47 (4): 266

Helman, C.G. (1990) Культура, здоровье и болезни. Райт, Лондон.

Quah, S.R. (1985) Модель убеждений в отношении здоровья и профилактического поведения в отношении здоровья в Сингапуре. Общественные науки и медицина, 21, 351–363.

Lee GBW, Charn TC, Chew ZH и Ng TP. (2004). Дополнительное и альтернативное употребление наркотиков у пациентов с хроническими заболеваниями в первичной медицинской помощи связано с воспринимаемым качеством медицинской помощи и культурными убеждениями. Семейная практика, 21 (6): 654–660.

Здоровая жизнь — как упражнения улучшают здоровье

Упражнения — это тема, которая была избита до смерти. Но это также очень общая тема, поэтому легко увидеть, что она разбирается и принимается в диких направлениях без предоставления полезного сообщения. Вы уже знаете, что это правильно для вас, и вы, вероятно, должны быть более активными, чем сейчас, но мы не пойдем туда. Однако вы можете воспользоваться общим обзором упражнений …

Основы. Вы двигаетесь, потеете, сжигаете жир и делаете хорошие вещи для своего тела. Короче. Пройдя немного глубже, упражнение — это деятельность, включающая различные сложные элементы в организме. Подумайте о скелетной системе; более 200 костей, образующих структуру для вашего тела. Мышцы связаны с этими костями, а сухожилия между ними. Связки связывают кости друг с другом.

Вы должны активировать свои мышцы, чтобы позволить физическое движение. Внутриклеточные реакции, происходящие менее чем за миллисекунду, позволяют мышцам сокращаться, соединяя кости или распространяя их. Все это связано с калориями или расходом энергии.

калорий Упражнение сжигает калории: это инструмент для расходования энергии.

Упражнения — это лучший способ держать свое тело в отличной форме — в прямом и переносном смысле. Это не только помогает контролировать вес, но и предлагает много преимуществ. Физические упражнения увеличивают способность организма бороться и предотвращать болезни: это говорит о том, что активность всегда была предпосылкой для стабильного здоровья.

Пригодность. В целом, физическая активность повышает вашу физическую форму. Ваше тело с его гибкой природой становится сильнее и эффективнее, когда физиологические процессы находятся в состоянии стресса.

Подумайте, как кровоток необходим вашему телу для функционирования. Каждая ткань и орган требует звука и крови. Проще говоря, когда улучшается кровоток, все работает лучше. Когда ваше сердце сильнее, оно более эффективно и может обеспечить различные системы вашего тела необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Когда нарушается кровообращение, проблемы со здоровьем начинают обретать форму и заболевание начинает развиваться.

Упражнения помогают повысить физическую форму и, следовательно, здоровье.

Тип телосложения. Упражнения играют непосредственную роль в определении телосложения. К счастью, все это мотивирует многих людей быть активными.

Мышечная стимуляция, особенно с помощью тренировок с отягощениями, может улучшить вашу фигуру за счет мышечной адаптации. Потеря веса за счет расхода калорий помогает достичь более стройной фигуры. Основная причина, почему мы пытаемся найти более стройную фигуру более привлекательной, связана с хорошим здоровьем. Другими словами, хорошее здоровье идеально и является побочным продуктом физической активности. Только не забывайте, что питание также является частью уравнения.

Физические упражнения улучшают здоровье и самочувствие. Это инструмент, который улучшит вашу жизнь и то, что вы можете из нее получить. Стоит потратить время, поэтому не стесняйтесь прилагать усилия.

Как стать медсестрой в сфере домашнего здравоохранения

Домашнее здравоохранение. Информация по уходу и обзор

Медицинское обслуживание на дому позволяет пациенту и его семье сохранять достоинство и независимость. По данным Национальной ассоциации по уходу на дому, более 7 миллионов человек в Соединенных Штатах нуждаются в услугах медсестры по уходу на дому из-за острых заболеваний, долговременных проблем со здоровьем, постоянной нетрудоспособности или неизлечимой болезни.

Основы домашнего здравоохранения

Медсестры практикуются во многих местах: в больницах, домах престарелых, социальных центрах и на дому. Уход за больными на дому становится все более явным явлением, потому что все больше пациентов и их семей хотят получать помощь в своих домах. История медицинской помощи на дому берет свое начало от сестринского дела общественного здравоохранения, где медсестры общественного здравоохранения посещали дома для пропаганды санитарного просвещения и лечения в рамках программ социальной помощи. Сегодня академические программы обучают медсестер уходу на дому, а агентства размещают медсестер на дому вместе с больными людьми и их семьями в зависимости от опыта и квалификации медсестры. Во многих случаях существует связь между агентством и академическим учреждением.

Многие изменения произошли в сфере домашнего здравоохранения. Они включают возмещение и долгосрочную страховку и документацию Medicareid. Важно, чтобы медсестра и агентство по уходу знали о многих факторах, связанных с этими правилами и положениями, возникающими в этих организациях. Есть также демографические и демографические изменения. Бэби-бумеры приближаются к выходу на пенсию и будут представлять новые проблемы для индустрии домашнего здравоохранения. Технологии и медицинская помощь в больницах привели к сокращению времени пребывания в стационаре и большей реабилитации на дому. Увеличение количества амбулаторных медицинских процедур также имеет место в случае продолжения ухода на дому. Это привело к снижению смертности благодаря этим технологиям, а медицинское обслуживание привело к росту заболеваемости и хронических заболеваний, что делает потребность в домашнем уходе приоритетной.

Описание работы домашней медсестры

Медсестры, работающие на дому, специализируются на широком спектре процедур, используя различные навыки и опыт; эмоциональная поддержка, обучение пациентов, выздоравливающих после травм и травм у маленьких детей и взрослых, у женщин, недавно родивших, для пожилых людей, нуждающихся в паллиативной помощи в случае хронических заболеваний.

У практикующей медсестры должны быть навыки оказания помощи в уникальной обстановке, например, в чьем-то доме. Медсестра работает с пациентом и семьей и должна понимать навыки общения для такой динамики. Раппорт виден во всех положениях сестринского дела, но работа в собственном жизненном пространстве пациента требует другого уровня навыков и понимания. Существует автономный процесс принятия решений, потому что медсестра больше не работает как команда с другими медсестрами в структурированной среде, но теперь является членом «семейной» команды. Принимающая семья имеет культурные ценности, которые важны и различны для каждого пациента, и к ним следует относиться с особой чувствительностью. Другие навыки включают критическое мышление, координацию, оценку, общение и документирование.

Домашние медсестры также специализируются на уходе за детьми-инвалидами, что требует дополнительных навыков, таких как терпение и понимание потребностей семьи. У детей сегодня есть инвалидность, которая привела бы к смертности всего двадцать лет назад. Генетические расстройства, врожденные физические нарушения и травмы — это лишь немногие. Многие семьи знакомы с управлением потребностями своего ребенка, но им все еще требуется специализированный уход, который может предоставить только медсестра по уходу на дому. Для домашней медсестры важно знать, что семья знает о состоянии надлежащего ухода за ребенком. Здесь много сложностей, но самое главное, позитивное отношение и позитивное подкрепление имеют большое значение для развития ребенка.

Координация лекарств между домашней медсестрой, врачом и фармацевтом обеспечивает правильное ведение точных научных исследований, обеспечивая пациенту правильную дозу, время введения и комбинации. Домашние медсестры должны быть знакомы с фармакологией и обучены различным лекарствам, которые пациенты используют в клинических условиях.

Многие опытные медсестры знают медицинские полки. Они завершили программы для выпускников. Домашние медицинские учреждения считают, что медсестра должна иметь как минимум один год клинического опыта, прежде чем присоединиться к домашнему медицинскому обслуживанию. Опытные медсестры могут ускорить это обучение, помогая новым медсестрам понять рынок домашнего здравоохранения и преподавать.

Занятость и оплата труда

По данным Министерства труда США, в Америке было 2,4 миллиона медсестер, что является крупнейшей профессией в области здравоохранения, но многие академические и больничные организации считают, что существует серьезная нехватка сестринского персонала. Дефицит медсестер в 2000 году составил 6%, а в 2010 году ожидается 10%. Средняя заработная плата за стационарное лечение составляет 53 450 долларов США, при этом 3 из 5 сестринских рабочих мест находятся в больнице. Для домашнего здравоохранения зарплата составляет 49 000 долларов. В случае учреждений по уходу за больными они были самыми низкими и составили 48 200 долларов США.

Обучение и обучение на протяжении всей жизни

Большинство домашних медсестер получают образование в аккредитованных школах медсестер по всей стране, получая степень медсестры (ВОПОГ), степень бакалавра по сестринскому делу (BSN) или степень магистра по сестринскому делу (MSN). По данным Министерства труда США, в 2004 году было 674 программы медсестер BSN, 846 программ ADN. Кроме того, в 2004 году было 417 магистерских программ, 93 докторских программ и 46 совместных докторских программ BSN. Программа ассоциированного обучения длится 2-3 года, а бакалавриат — 4 года. Медсестры могут также получить профессиональные онлайн-сертификаты специалиста по гериатрической помощи или планированию медицинской помощи онлайн.

Кроме того, степень бакалавра часто требуется для тех медсестер, которые решают получить повышение в административные или исследовательские, консультационные и преподавательские должности. Степень бакалавра также важна для того, чтобы стать клинической медсестрой, медсестрой-анестезиологом, медсестрой-акушеркой и медсестрой (Министерство труда США, 2004).

Все домашние медсестры наблюдали за клиническим опытом во время обучения, но, как уже упоминалось ранее, медсестры продвинутого уровня имеют степень магистра и, в отличие от степени бакалавра и младшего специалиста, имеют как минимум два года клинического опыта. Занятия включают анатомию, физиологию, химию, микробиологию, питание, психологию, а также поведенческие и гуманитарные науки. Многие из этих программ включают обучение в домах престарелых, отделах общественного здравоохранения, агентствах по уходу на дому и поликлиниках. (США, Деп. Труда, 2004).

Независимо от того, находится ли ваша медсестра в больнице, доме престарелых или дома, вам необходимо продолжить обучение. Здравоохранение быстро меняется, и постоянное информирование о новейших разработках улучшает уход за пациентом и медицинские процедуры. Университеты, программы обучения на протяжении всей жизни и веб-сайты предлагают обучение на протяжении всей жизни. Одной из таких организаций, обеспечивающих обучение в течение всей жизни, является Американская ассоциация медсестер (ANA) или Американско-американский центр медицинских сестер (ANCC).

приложение

Есть много наград, чтобы стать медсестрой по уходу на дому. Некоторые награды включают отношения с пациентом и его семьей, самостоятельность, независимость и приверженность критическому мышлению. 21-й век приносит много возможностей и проблем. Мы сталкиваемся с этими проблемами — стареющим населением бэби-бумеров, растущим фактором заболеваемости из-за возросших медицинских технологий и ухода за пациентами, а также растущей нехваткой сестринского ухода.

Стать медсестрой на дому сегодня — это захватывающая возможность изменить одну жизнь за раз. Благодаря клиническому опыту и соответствующему образованию медсестра на дому будет руководить будущим медицинским обслуживанием.

Ориентир — Внутренняя история Закона о здравоохранении в Новой Америке и что это значит для всех нас

Рецензия на книгу: Ориентир — внутренняя история нового закона США о здравоохранении и его значение для всех нас

Ориентир — это собрание сочинений, написанных различными журналистами, редакторами и национальными служащими «Вашингтон пост», за которыми следует текст законопроекта. Это обеспечивает понятное резюме законодательства и исследует его влияние на американцев в различных категориях и на систему здравоохранения в целом. Кроме того, это дает очень богатый исторический фон и перспективы. Например, способ объединения законодательства, события и переговоры, политические проблемы и препятствия и т. Д.

Книга имеет систематическую структуру и разделена на три части. Первый раздел содержит информацию о кулисах счета. Во втором разделе освещаются последствия и последствия нового закона, а в третьем разделе приводится краткое изложение законодательства.

Для многих людей наличие исторического фона делает его полезным для чтения, поскольку оно также включает в себя многие национальные службы здравоохранения. Люди также думают, что это стоит прочитать, потому что это обеспечивает уместные и подробные отношения по сравнению с фрагментарным и сенсационным освещением в СМИ.

Хотя в некоторых местах законопроект, похоже, поврежден, авторы все же убеждают вас, что закон изменит способ ведения дел врачами, а также отметит изменение в опыте пациентов.

Эта книга расширит ваши знания по вопросам, связанным с этим проектом, а также увеличит ваши возможности обсуждать и обсуждать эту тему. Эта книга дает очень сбалансированную перспективу и должна быть прочитана всеми.

Ориентир — это хорошо написанный анализ нового проекта реформы здравоохранения, все соавторы объясняют конкретные области проекта, которые рекомендуются.